平时工作下班后，你会选择哪些方式来运动？

    下班后运动是个让人既期待又犯愁的选择题！我个人的选择其实挺多样的，主要看心情和时间。

    有时候我会选择去健身房，做一组力量训练，锻炼一下全身的肌肉，这样不仅能缓解一天的疲惫，还能提升自己的基础代谢率，帮助塑形。

    有时候也会去参加团体课程，比如搏击操、瑜伽或者舞蹈课，这种氛围感超级强，跟大家一起动起来，真的能让人心情愉悦。

    天气好的时候，我会选择户外跑步，呼吸新鲜空气，感受一下自然，跑步的同时也能放空思绪，挺享受这种状态的。

    如果想轻松一些，就去游泳，水中运动不仅对关节友好，还能全身锻炼，绝对是个“水疗”模式。

    周末有时候也会选择一些轻松的活动，比如散步或者骑自行车，既能活动筋骨，又不会给自己太大压力。

    关键是选择自己喜欢的运动方式，保持乐趣，才能长期坚持下去！

    前阵子我中了羽毛球🏸的毒，一天不打就难受得紧，后来打得多了，也不想打了，主要原因应该是打不过别人[皱眉]不过如果对于想要下班后完成的运动，羽毛球真的很不错，一群人在场馆里释放多巴胺，不会像器械运动那么无聊，挺有趣的，而且易上手。

    最近是迷上了匹克球，匹克球介于网球跟乒乓球之间，运动量也够，也是有乐趣的球类运动，一群人一起玩不枯燥，对于新手也友好，基本上打一次两次就可以上手了。